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按摩腿部可以抬高按摩
发布时间:2019-5-23     

  1、工作时,可取坐姿,抬高一只脚,与上身成直角,双手抱拳拍打腿部,每边约5分钟。
  2、在浴缸中放入浴盐,将小腿浸泡其中,可有助肌肉松弛。浸浴完毕后,双手抱拳对小腿进行拍打动作,加速血液循环。
  3、按摩方向从脚踝至大腿根处,将双手合成圈,圈住小腿并向上提升,停置膝盖窝处(按压7下);在大腿前侧中线上,从膝盖到大腿根处一路按压;用手掌外侧稍用力按压在腹股沟处。


  


  4、将两手捏小腿的腿肚子的肌肉,从中间向上下按摩,不断按捏小腿肚地方的肌肉,按摩约3分钟左右。
  5、如拧抹布式,轻拧左右小腿肚的肌肉,从下置上不断改变小腿肚地方,每次约3分钟左右。
  6、两手握住小腿,大拇指处于小腿前面的腿骨,从下往上按压按摩,重复3次。特别注意除拇指外,其它手指也要相应加大力度按摩小腿肌肉。每条腿坚持3分钟。
  7、技师拇指置于膝盖上面,两手从大腿肌肉,边按压膝盖窝位置,边按摩膝盖,每条腿坚持2分钟。


  


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